Mentale Fähigkeiten entwickeln.

Potenziale entfalten.

Den eigenen Weg gehen.

Ich unterstütze Menschen dabei, ihre mentalen Kompetenzen präventiv zu stärken, persönliche Ziele mit mehr Selbstvertrauen zu erreichen und mentale Stärke für die Herausforderungen des Alltags aufzubauen.

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Mehr über meinen Ansatz

Mentallions - Trainings können persönlich vor Ort und online stattfinden

Mein Ansatz: Mentale Stärke ist trainierbar

„So wie wir unseren Körper trainieren können, können wir auch unsere mentalen Muskeln stärken.“

Stärkend

Ich aktiviere Ihre vorhandenen Ressourcen und fördere Ihr Selbstvertrauen sowie Ihre innere Stärke.

Praxisnah

Sie erhalten erprobte Methoden und konkrete, leicht umsetzbare Übungen für Ihren Alltag.

Nachhaltig

Für langfristige Veränderungen durch gezielten Transfer, Wiederholung und Dranbleiben.

Individuell

Passgenau auf Ihre Ziele und Ihren Alltag abgestimmt – wertschätzend, partnerschaftlich und auf Augenhöhe.

Mentales Training für verschiedene Lebensbereiche

Gemeinsam neue Fähigkeiten trainieren

Für Kinder & Jugendliche

Mehr Konzentration, Motivation und Selbstvertrauen, für Schule, Lernen und persönliche Entwicklung.

Kinder & Jugendliche

Für Eltern

Gelassener, klarer und gestärkt durch Strategien für einen entspannten Familienalltag.

Eltern

Für Erwachsene

Eigene Ziele klar definieren, persönliche Weiterentwicklung aktiv gestalten und mentale Widerstandskraft (Resilienz) stärken.

Erwachsene

Für Unternehmen

Praxisnahe Workshops und Impulsvorträge zu mentaler Gesundheit, Stressmanagement und Resilienz im Arbeitsalltag.

SO ARBEITE ICH

Ein klarer Weg in 5 Schritten

1. Verstehen

Wir klären ihre Ausagangssituation und definieren ihre konkreten Ziele.

2. Lernen

Sie lernen wirkungsvolle mentale Methoden und Strategien kennen.

3. Üben

Durch gezielte Übungen bauen Sie Schritt für Schritt neue mentale Routinen auf.

4. Umsetzen

Sie übertragen das Gelernte direkt und einfach in Ihren Alltag.

5. Wachsen

Wir reflektieren Ihre Fortschritte, damit Sie langfristig und kontinuierlich am Ball bleiben.

Der erste Schritt zu mehr Klarheit und innerer Stärke beginnt hier.

In einem kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, wie ich Sie mit mentalen Trainingsimpulsen unterstützen kann.

Erstgespräch vereinbaren

Ich freue mich auf Sie

Kann ich das Mentaltraining erst testen?

Ja, absolut. Mir ist es sehr wichtig, dass die Chemie zwischen uns passt – denn nur dann kann ein Training nachhaltig wirken. Deshalb biete ich ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch an. So lernen wir uns kennen, besprechen dein Anliegen und finden gemeinsam heraus, ob mein Mentaltraining der richtige Weg für dich ist.

Ich wohne nicht in Salzburg. Ist ein Online-Mentaltraining möglich?

Ja, selbstverständlich. Neben persönlichen Terminen vor Ort im Mentallions-Atelier in Salzburg biete ich alle Trainings auch online an. So kannst du ganz flexibel, ortsunabhängig und entspannt von zu Hause aus an deinen Themen arbeiten.

Warum sollte ich ein Mentaltraining buchen? Vieles kann ich doch auch im Internet nachlesen.

Das stimmt – und ich freue mich sehr, wenn du dich bereits aktiv mit deiner persönlichen Entwicklung beschäftigst. Oft liegt die Herausforderung im Alltag jedoch nicht am fehlenden Wissen, sondern an der praktischen Umsetzung: die exakt passende Methode für die eigene Situation zu finden, dranzubleiben und neue Gewohnheiten fest im Gehirn zu verankern. Im Mentaltraining begleite ich dich Schritt für Schritt und passe die Übungen individuell an dein Leben an.

Ich habe schon vieles ausprobiert. Warum sollte Mentaltraining trotzdem funktionieren?

Nicht jede Methode passt zu jedem Gehirn und jeder Persönlichkeit. Wenn Atemübungen oder klassische Tipps bei dir bisher nicht den gewünschten Effekt hatten, bedeutet das nicht, dass Mentaltraining nichts für dich ist. Als Mentaltrainerin und angehende Primarstufenpädagogin nutze ich ein breites, praxisnahes Repertoire an mentalen, kognitiven und spielerischen Techniken. Gemeinsam finden wir genau die Werkzeuge, die bei dir im Alltag sofort greifen.

Muss ich beim Mentaltraining einen „Seelenstriptease“ machen?

Nein, ganz im Gegenteil. Mentaltraining ist keine Psychotherapie. Unser Fokus liegt voll und ganz auf deiner Gegenwart und deiner Zukunft. Wir graben nicht in alten, schmerzhaften Wunden der Vergangenheit, sondern konzentrieren uns darauf, wie du im Hier und Jetzt deine inneren Stärken aktivierst, neue Denkstrukturen aufbaust und deine Ziele motiviert erreichst.

Ist Mentaltraining eine Therapie?

Nein. Mentaltraining ist keine Therapie und kein Ersatz für eine psychologische, psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine psychischen Erkrankungen. Wir arbeiten im Mentaltraining ausschließlich präventiv mit deinem gesunden Anteil und konzentrieren uns ganz auf das Entfalten deiner Potenziale, den Aufbau mentaler Stärke und deine persönliche Weiterentwicklung.

In welchen Bereichen kann Mentaltraining konkret helfen?

Mentaltraining unterstützt dich dabei, im Alltag handlungsfähig, klar und gelassen zu bleiben. Typische Anwendungsbereiche sind:

Im Alltag & Beruf: Gelassener Umgang mit Stress (Mental Load), Abbau von Selbstzweifeln, Stärkung des Selbstvertrauens und das Finden von innerer Klarheit.
In Schule & Studium: Souveräner Umgang mit Leistungsdruck und Schularbeiten, Steigerung der Konzentration und Freude am Lernen.
In der Familie: Mehr Gelassenheit für Eltern im turbulenten Alltag und wertschätzende Kommunikation.

Ist Mentaltraining auch für Kinder geeignet?

Ja, absolut! Kinder und Jugendliche sprechen oft sogar besonders schnell auf Mentaltraining an, weil sie den kreativen und spielerischen Methoden sehr offen begegnen. Als angehende Volksschullehrerin passe ich die Übungen altersgerecht an. Das Training hilft ihnen dabei, echtes Selbstvertrauen aufzubauen, mit Schulstress gelassener umzugehen, ihre Konzentration zu verbessern und die eigenen Stärken spielerisch zu entdecken.